Auteur: Marie-Josée Leblanc
On dit que les apparences sont trompeuses. La beauté naturelle est de nos jours remplacée par des centaines de produits nous offrant une beauté plastique et une jeunesse éternelle. L’industrie des cosmétiques s’en réjouit et les professionnels du marketing sont habiles pour entretenir notre angoisse du vieillissement.
Beaucoup de choses reposent soi-disant sur notre apparence. Il est
certes vrai que la beauté et l’esthétisme sont agréables à l’œil et que de
prendre soin de sa personne est un acte de santé en soi. Mais dans toute cette
panoplie de produits offerts, comment user de discernement?
Ce processus peut s’amorcer par la lecture des étiquettes. Prendre
le temps d’apprendre sur le sujet et de comprendre ce que nous consommons est un
moyen fiable de trouver des cures de beauté naturelles. Les produits de
synthèse que l’on retrouve dans nos flacons ont pour origine les trésors de
mère nature. Ce que le consommateur ignore, c’est que les extraits naturels
sont obtenus par des procédés chimiques. Extrait de thé vert, vitamine E, etc.,
ce genre d’allégations[i]
nous interpellent et retiennent notre attention, car elles figurent sur la
partie frontale des étiquettes. C’est avec ces informations que l’on vend. Pourtant,
c’est bien au verso que le produit dévoile sa vraie nature.
Les produits de soin corporel et de beauté contiennent une liste très
longue de produits chimiques toxiques. Certains ingrédients chimiques retrouvés
dans les produits cosmétiques sont reconnus comme étant cancérogènes,
perturbateurs du système endocrinien ou occasionnant des troubles de la
reproduction ou des troubles d’apprentissage, entre autres. La bioaccumulation[ii]
est un facteur inquiétant de même que la toxicité du cocktail chimique causée
par la combinaison de substances. Certaines références à la fin de cet article
sont des sources supplémentaires pour en apprendre plus sur le sujet.[iii]
Il est tout de même utile et simple de garder en tête que plus la liste est
longue plus c’est douteux. Certains pays, dont le Canada et les États-Unis
ainsi que l’Union européenne, réglementent[iv]
plus strictement cette industrie en obligeant les compagnies de lister tous les
ingrédients (ou presque). Malgré tout, ces législations comportent des zones
grises que les fabricants savent très bien utiliser à leur avantage. L’option
la plus sûre demeure encore la certification biologique.
L’autre solution consiste à fabriquer soi-même ces élixirs de beauté.
Souvent, nous avons tous les ingrédients à la portée de la main dans notre
garde-manger. L’Ayurveda, cette science de la vie en provenance des Indes,
soutient d’ailleurs que si nous ne pouvons manger ces produits, il n’est pas
indiqué d’en enduire notre peau. De quoi nous faire réfléchir…
Beauté intérieure
Il est aussi facile d’oublier que la peau est le reflet de notre santé
intérieure. Il est donc avisé d’adopter de saines habitudes de vie. Les trucs
suivants peuvent apporter leur lot de défi puisqu’ils demandent une
restructuration de nos modes de vie. Néanmoins, ils sont non seulement un gage
de beauté et de jeunesse, mais sont la fondation d’une santé préventive :
·
Boire de l’eau en
quantité suffisante en fonction de sa taille, du climat où l’on vit et de son
mode de vie[v].
·
Faire de l’exercice
au quotidien, à raison de 20 à 60 minutes par jour en fonction de l’intensité[vi]
désirée. Notez que ces minutes peuvent se découper en tranches. Il est
maintenant prouvé que de modifier ses habitudes de vie et d’incorporer
l’exercice à notre quotidien est un gage de plus grande persévérance.
Saviez-vous que le fait de ne pas faire d’exercice équivaut à fumer un
demi-paquet de cigarettes par jour? De quoi réveiller le sportif en soi…
·
Dormir[vii]
suffisamment, soit entre 7 et 9 heures par nuit et à des heures régulières
apportent de nombreux bénéfices dont l’élimination des toxines et la réparation
physique.
·
Prendre le temps de
s’asseoir pour manger sainement à des heures régulières en mastiquant la
nourriture. Entre autres, il ne faut pas manger trois heures avant le coucher.
La réduction d’aliments acides est aussi conseillée. Une alimentation
principalement composée de grains entiers, de légumes frais et de légumineuses
aide à rétablir l’équilibre acido-basique[viii]
de notre corps. Le China Heath Project,
la plus grande étude mondiale traitant de la santé, confirma que l’espèce
humaine est essentiellement une espèce végétarienne. C’est une révélation-choc
qui ne peut qu’être bénéfique à notre santé sur les plans social, économique et
environnemental, réduisant ainsi les coûts de soin de santé et l’utilisation
des ressources naturelles reliées à l’élevage des animaux.
·
Exfolier la peau
pour en enlever les cellules mortes et activer la circulation sanguine. Les
traitements-chocs ne sont pas nécessaires. Un linge crocheté au chanvre ou
un luffa suffit. La méthode est aussi importante. Il est suggéré de faire des
mouvements en allant des extrémités vers le cœur. Une seule exfoliation par semaine
est suggérée.
·
Utiliser une
protection solaire adéquate. Le soleil est l’ami des rides. Pensez
tout de même à la liste des ingrédients et investissez dans un écran solaire le
plus naturel qui soit[ix].
·
Éliminer ou réduire
le stress. Certains trucs ou activités nous conviennent plus que
d’autres : bain, méditation, pratique d’un loisir qui vous passionne, vous
seul savez ce qui vous sied le mieux. La télé ne compte pas. J
·
Apprendre à
respirer de façon adéquate. La respiration complète ou yogique[x]
permet aux cellules de notre corps une oxygénation plus importante, la
relaxation et la circulation en général.
·
Avoir une attitude
positive face à la vie en cultivant la joie de vivre et la gratitude ne peut
que faire émaner votre beauté naturelle et vous gardez jeune.
Bref, notre extérieur dépend grandement de notre intérieur. Il n’en
tient qu’à nous d’utiliser les divers outils d’apprentissage qui sont à notre
disposition. Éliminer peu à peu ces produits toxiques de beauté est un geste
qui mérite d’être considéré. Ensuite, modifier notre style de vie et mettre en
pratique ces trucs de santé simples est la façon la plus fiable, études à
l’appui[xi],
de respirer la santé et de rester jeune.
Références :
[ii] Définition :
capacité d’accumulation dans les tissus vivants.
[iii] http://www.ewg.org/files/EWG_cosmeticsguide.pdf,
http://www.cosmeticsdatabase.com/index.php,
http://www.greenpeace.org/france/news/lancement-Cosmetox
, http://www.sabotage-hormonal.org/spip.php?article18
[iv] « Santé Canada a modifié le Règlement sur les cosmétiques afin d'exiger que la liste des
ingrédients apparaisse sur les étiquettes de tous les produits cosmétiques.
Cette modification est conforme à l'engagement de Santé Canada de protéger la
santé et la sécurité de la population canadienne. Les ingrédients doivent être énumérés
suivant la nomenclature INCI (International Nomenclature for Cosmetic
Ingredients). L'INCI est un système multilingue et multinational d'appellation
des ingrédients des cosmétiques fondé sur la langue latine. Santé Canada, ainsi
que d'autres représentants du gouvernement et de l'industrie, siègent à
l'International Nomenclature Committee, qui détermine l'appellation INCI
associée à chaque ingrédient d'un cosmétique. La nomenclature INCI est
obligatoire aux États-Unis, dans l'Union européenne et, désormais, au Canada. »
Source : http://www.hc-sc.gc.ca/cps-spc/person/cosmet/ingredient/faq_cons-fra.php
consulté le 27novembre 2009.
[v]
Pour plus de détails, consultez : http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do
[vii]
Un dossier complet sur le sommeil : http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=sommeil_index_do
[viii] http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=equilibre_acido_basique_regime
[ix]
Le meilleur outil pour évaluer les crèmes solaires, guide 2009 du Environmental
Working Group (EWG) : http://www.ewg.org/cosmetics/report/sunscreen09/investigation
[xi] Article Is Your Personality Making You Old? : http://health.msn.com/blogs/defy-your-age-post.aspx?post=1374247>1=31036
Marie-Josée LeBlanc
Éducation relative à l’environnement (ERE)
mjyogee@gmail.com
Petaluma, Californie
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