Investir dans sa santé un pas à la fois

Auteur: Francine Lafortune

Vous arrive-t-il souvent de viser des objectifs que vous n’atteignez jamais dans certains domaines de votre vie ? Une réponse affirmative à cette question devrait vous inciter à réfléchir. Peut-être êtes-vous trop exigeant et impatient au lieu d’être persévérant ?

Tout planificateur financier vous dira, graphique à l’appui, qu’une petite somme investie chaque mois ou chaque semaine dans des épargnes vous rapportera beaucoup plus d’argent en bout de ligne que de grosses sommes investies seulement de temps en temps.  Ainsi, un petit montant d’argent passera presque inaperçu dans votre budget et aura pourtant des incidences cumulatives plus performantes. Se discipliner à une telle régularité n’est habituellement pas difficile, en autant que la somme mise de côté ne vous empêche pas de faire vos activités habituelles ou ne vous prive pas d’autres agréments.

Il en va de même pour notre santé globale. Chaque petits pas en avant pour changer une à une des habitudes de vie vers de plus saines, et que l’on maintient à long terme, seront habituellement plus profitables que de faire plusieurs virages draconiens qui ne persisteront pas. Souvent, les changements radicaux trop soudains ne sont pas adaptés à la réalité de notre mode de vie ou à notre agenda débordé. Encore moins de succès est à prévoir si les motifs de notre démarche sont plutôt punitifs que constructifs.

Depuis que j’écris des chroniques, j’affirme sans cesse que la réflexologie fonctionne optimalement quand on l’intègre dans notre vie sur une base constante et régulière ; ce que j’ai pu constater après de nombreuses années de soins cliniques. Comme j’en suis de plus en plus convaincue, j’invite souvent un client à continuer des exercices d’automassage après chaque consultation.

Plus encore : pourquoi attendre d’être malade pour intervenir ? ¹ Prenons l’exemple d’un sujet fort d’actualité au moment d’écrire ces lignes : la grippe A (H1N1). Au-delà de tout ce qui se dit dans les médias, vous savez sûrement que la meilleure façon d’affronter n’importe quelle infection, incluant cette grippe ou la grippe saisonnière annuelle, est d’avoir avant tout un système immunitaire en pleine forme. Or, grâce à la réflexologie on peut soutenir les fonctions de notre système de défense par des exercices d’automassage faciles au quotidien, même à titre préventif.

Donnez-vous donc plus de chances de passer au travers de cette période redoutée par tant de personnes en commençant par appliquer certains trucs d’automassage dont vous trouverez les détails dans mes précédentes chroniques. Par exemple, vous pourriez adopter le simple massage quotidien des mains au moment où vous appliquez votre crème journalière préférée et ce serait déjà un formidable point de départ. ²   En effet, si vous massez vos mains en détail, au moins une fois par jour, vous stimulerez, les zones réflexes des organes liés au système immunitaire, pour ne nommer que ceux-là.

L’idée n’est pas de masser longtemps mais fréquemment et régulièrement, à peine quelques minutes à la fois. À chaque massage, on invite notre organisme à plus d’harmonie dans toutes ses fonctions physiologiques. Ainsi, voyez la discipline de cette routine comme un investissement qui portera fruit dans votre santé à long terme. Tout à fait comme la petite somme d’argent investie chaque semaine rapportera davantage sur une longue période.

Si toutefois au cours de l’hiver, le «vilain microbe» de la grippe avait raison de vous, vous pourriez en atténuer les symptômes indésirables durant la phase aiguë en massant spécifiquement les zones réflexes selon les besoins ponctuels de congestion, de toux ou d’infection, comme je vous le décris plus en détails dans les chroniques Enrayez les symptômes de la grippe  ³  ou Le retour scolaire : la prévention par la réflexologie. ⁴

Peut-être aimerez-vous ajouter également le bain de pied comme routine quotidienne, car il a des vertus thérapeutiques inouïes sur le nettoyage du corps ! ⁵ Encore une fois, c’est la constance et la régularité qui deviennent payantes en bout de ligne. Quand le corps évacue bien ses déchets, le système lymphatique, qui prend part à certaines fonctions immunitaires, travaille avec plus de facilité et nous protège mieux des infections de toutes sortes.

Chaque petit geste conscient que nous posons pour garder notre corps et notre esprit au beau fixe sera cumulatif et peut faire la différence dans notre état de santé à court, moyen et long terme. Au départ, l’hygiène de vie devrait toujours faire partie de nos priorités : alimentation saine, sommeil réparateur, gestion du stress et exercice physique sont des incontournables. Pourtant, vu le rythme accéléré de la vie moderne, ces besoins fondamentaux exigent souvent de notre part une certaine discipline. Raison de plus pour les jumeler à des moments de plaisir ou de détente afin d’en multiplier l’effet bienfaiteur, car n’oublions jamais que notre état d’esprit a une influence directe sur les processus biochimiques de notre corps physique. ⁶ 

Quand on se sent bien dans sa tête et ses émotions, on facilite le travail du corps et vice-versa. Notre démarche vers de saines habitudes de vie peut se faire une étape à la fois. Ne dit-on pas que le «petit train va loin» ? Alors chouchoutez-vous grâce à l’automassage vous le méritez bien!

 

1.     Francine Lafortune, Pourquoi guérir quand on peut prévenir ? - SME-Santé du corps, août 2009

2.    Francine Lafortune, Le petit miracle dans vos mains - SME-Santé du corps, février 2009

3.   Francine Lafortune, Enrayer les symptômes de la grippe - SME-Santé du corps, décembre 2008

4.     Francine Lafortune, Le retour scolaire : la prévention par la réflexologie - SME-Santé du corps, septembre 2008

5.     Francine Lafortune, Les bienfaits du bain de pied - SME-Santé du corps, janvier 2009

6.     Liliane Reuter, Votre esprit est votre meilleur médecin, Éd Robert Laffont, Paris, 1999

 

Francine Lafortune
Massage de réflexologie intégrale

10580 St-Laurent, suite 201D
Montréal, QC H3L 2P6
Téléphone: 514.384.2774
Cellulaire: 514.716.5458